O meu filho não quer dormir - o que posso fazer?

A primeira coisa a fazer é ser consistente e persistente. Quando é hora de dormir, não é hora de brincar ou fazer outras coisas, pelo que essa regra deve ser bem clara.
Por vezes temos a questão dos pais chegarem tarde a casa e só estarem um pouco à noite com os filhos e, claro, tentarem em meia hora fazer as brincadeiras todas que não tiveram tempo de fazer durante o dia. Sem dúvida que isto é um problema real e não nos podemos esquecer que os filhos precisam dos pais, pelo que devemos tentar ajustar o horário de dormir de forma a permitir que esta interacção se faça de forma saudável. De qualquer forma, é fundamental estabelecer uma rotina de sono na hora marcada, pelo que a partir daí não há espaço para grandes alterações, o que tem que ser bem claro.
Também é imprescindível que a rotina de sono seja calma e tranquila e não com saltos, cócegas, perseguições, televisão ou outras brincadeiras estimulantes. Para as crianças que se acalmam com o banho, este pode ser dado imediatamente antes de ir dormir, para se aproveitar o seu efeito relaxante. A partir do momento em que a criança vai para a cama, o mais importante passa a ser não ceder, ou seja, se é para dormir os pais não se podem levar pelo choro ou comportamento "graxista" do filho, sob pena de todo o trabalho que fizeram até então ir "por água abaixo". Logicamente a opção não é deixar chorar indefinidamente, mas sim aproveitar a presença do pai/mãe no quarto para acalmar o bebé, de forma a ele acabar por adormecer sozinho. Há alguns autores que defendem que as crianças têm que aprender a dormir sozinhas no quarto, mesmo sem os pais presentes. Apesar de terem uma alta eficácia, esses métodos são difíceis de aplicar porque implicam uma motivação muito grande por parte dos pais, o que nem sempre se consegue (devo admitir que, na minha prática, também não é exactamente isto que eu aconselho).
De qualquer das formas, é sempre importante reforçar juntando da criança que dormir não é um castigo e isso tem que ser demonstrado pelo nosso comportamento de a ir acalmando.
Outro aspecto fundamental é o erro que alguns pais fazem de castigar os seus filhos colocando-os na cama quando se portam mal. Obviamente isto vai passar a mensagem errada e a cama vai passar a ser encarada como um local para o qual a criança se vai recusar a ir, mesmo que tenha muito sono.

Comentários

  1. O meu pequeno tem agora 3 semanas e, contrariamente ao que seria esperado, durante o dia não faz sestas mais longas que 30/40 minutos e chega a passar 2h seguidas acordado. Depois de mamar, adormece ainda na mama, eu coloco-o na cama e passados 30 minutos lá está ele a choramingar. Não é uma questão de fome, porque ele está a engordar bem, mas só sossega quando lhe pego. Adormece novamente no colo e depois coloco-o na cama e mais 30 minutos lá volta o mesmo ciclo... Ainda é muito pequeno para ter um ritmo de sono formado, no entanto, parece-me ser demasiado pequeno para fazer sestas tão curtas. É normal este comportamento? O que devo fazer para o ajudar a dormir mais tempo seguido?
    Obrigada!

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    1. Boa noite,

      Realmente o ideal é que ele durma um pouco mais.
      Geralmente nessas idades eles precisam de contacto físico, pelo,que o colo ajuda a acalmá-los e não me parece descabido que o use para dormir um pouco nesta fase.
      Cumprimentos

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  2. Boa noite Dr. Hugo,
    Obrigada pela sua rápida resposta!
    Até breve!

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  3. Boa noite, cá em casa é sempre um filme super cansativo na hora de dormir. O meu filho já tem 25 meses e continua a demorar mais de 2h para adormecer! São 23h neste momento e ele continua aos berros com o pai no quarto. Só lá pra meia noite dormirá de cansaço e as 7h está super acordado!

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  4. Boa noite, cá em casa é sempre um filme super cansativo na hora de dormir. O meu filho já tem 25 meses e continua a demorar mais de 2h para adormecer! São 23h neste momento e ele continua aos berros com o pai no quarto. Só lá pra meia noite dormirá de cansaço e as 7h está super acordado!

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    1. Boa tarde,

      Tente acalmá-lo com a vossa presença ou colo e colocá-lo tranquilo na cama para ver se adormece. Porvavelmente nas primeiras vezes vai ter que voltar a pegar nele várias vezes, mas vai ver que aos bocadinhos ele vai perceber que a rotina é essa.
      Antes de dormir evite televisão, tablet ou telemóvel, porque interferem claramente com o sono.
      Cumprimentos

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  5. Bom dia. Tenho uma menina com 14 meses. Ficou recentemente doente com a garganta inflamada e febres de 39,6. Já está melhor mas desde aí que é horrível a hora de ir dormir...Ela nunca foi de se acalmar com o banho. Muito pelo contrário...Sempre bastou colocar a chucha e fralda junto dela e ficava bem...Agora não aceita a chucha (logo não se acalma) e chora de um jeito que vomita tudo o que comeu...Chora de tal forma que neste momento está quase sem voz...Aconselha-me a tentar alguma coisa para conseguir que ela durma bem? Pois ela acorda muitas vezes a chorar assim e não descansa. Pois ela não dorme durante o dia...

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    1. Bom dia,

      O ideal é ter uma rotina tranquila e usar o seu contacto para a acalmar. Só nessa altura e que vale a pena tentar adormece-la...
      Se mesmo assim não resultar fale com o seu médico e veja o que é que ele acha sobre a utilização do melamil, pode ser uma boa opção.
      Cumprimentos

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  6. Boa tarde Dr.,

    gostaria muito da sua ajuda porque me parece que estou a fazer algumas coisas mal...o meu filho tem 4,5 meses, mama leite materno em exclusivo e até agora desenvolve s normalmente.

    1: há dois meses que ele dorme toda a nt (ronda 9h de sono mas pode ir às 11h)e faz eventualmente sestas durante o dia mas não tem rotina instalada, não percebo, por vezes dorme 2 sestas, 1 de manha e 1 à tarde e noutros dias não dorme NADA...sendo que não altero em nada o meu comportamento e ele fica claramente rabugento o dia TODO

    2: se de dia qd dorme adormece sozinho, de nt nem pensar...adormece a mamar ao colo e eu deposito o muito cuidadosamente na caminha dele, se ele acordar terei de dar mais mama e repetir o mesmo até que o sono pegue a sério..pode durar 1 a 2h. é esgotante...

    3: Será que tem fome? pois se n dorme de dia só quer mama!!!! e de nt parece m mama a mais...

    PS: o comportamento instável das sestas durante o dia com o estar MUITO rabugento piorou significativamente esta semana

    Obrigada

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    1. Bom dia,

      Penso que deve tentar adormecê-lo sozinho, sem ser a mamar, para tentar que ele volte a adormecer sozinho quando acorda. Sei que não é fácil mudar essa rotina, mas acho que deve tentar fazê-lo, nem que para isso dê primeiro de mamar e só depois o banho.
      Quanto às sestas durante o dia, é normal que não tenha muita rotina e que vá dando mais "luta" à medida que cresce, mas deve tentar insistir, para ele ficar menos irritado.
      ESpero ter ajudado...
      Cumprimentos

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    2. Boa tarde Dr.
      obrigada pelos conselhos. Durante o dia tento k ele durma e quando dorme torna se muito mais "simpático"...Quanto à noite tenho o deitado mesmo k ainda esteja acordado e a verdade é k reclama um bocado mas acaba por adormecer sozinho..ufa!!

      Cumprimentos.

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  7. ola dr hugo, o melamil é mesmo seguro?nao pode dar um certo estado de "inconsciência" e mascarar outras coisas graves?é seguro dar?Obrigada

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    1. Boa noite,

      Sim, nos meninos que são saudáveis e que têm problemas em "entrar" no sono pode ser uma boa ajuda e é seguro.
      Cumprimentos

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  8. ola dr hugo grata pelas suas respostas, disseram-me que pode criar habituacao e depois a crianca nao adormecer nunca mais sem melamil...é verdade?grata

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  9. ola dr hugo grata pelas suas respostas, disseram-me que pode criar habituacao e depois a crianca nao adormecer nunca mais sem melamil...é verdade?grata

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    1. Bom dia,

      Não causa habituação, mas não convém fazer tratamentos muito prolongados.
      Cumprimentos

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  10. Boa tarde Dr.,
    O meu pequenote tem quase 5 meses e acorda durante a noite 2 vezes para comer. Já não mama há 3 semanas. Ainda dorme no nisso quarto, mas estamosa pensar muda-lo está semana para o quarto dele. Acha cedo? Eu começo a trabalhar para a semana que vem e tenho receio que sejam muitas alterações. Depois o que posso fazer para ele deixar de acordar. Durante o dia faz 4 sestas de cerca de 1 hora no máximo, mas é uma guerra para ir dormir, deito-me com ele até adormecer. Durante a noite driti-o no berçoe ele fica e adormece. Obrigada.

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  11. Boa tarde Dr.,
    O meu pequenote tem quase 5 meses e acorda durante a noite 2 vezes para comer. Já não mama há 3 semanas. Ainda dorme no nisso quarto, mas estamosa pensar muda-lo está semana para o quarto dele. Acha cedo? Eu começo a trabalhar para a semana que vem e tenho receio que sejam muitas alterações. Depois o que posso fazer para ele deixar de acordar. Durante o dia faz 4 sestas de cerca de 1 hora no máximo, mas é uma guerra para ir dormir, deito-me com ele até adormecer. Durante a noite driti-o no berçoe ele fica e adormece. Obrigada.

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    1. Boa noite,

      A melhor forma de tentar que ele não acorde de noite é fazer com que ele adormeça sozinho logo no primeiro sono. Assim ele percebe que pode ser autónomo no acto de adormecer e de noite vai conseguir "resolver" alguns dos acordares sozinho.
      Penso que passar para o quarto dele também pode ajudar...
      Cumprimentos

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    2. Muito obrigada pela resposta. Não mudamos para o quartinho dele ainda, contudo os acordares de noite pioraram parece que não consegue pegar no sono, parece inquieto. O que poderá ser? Obrigada pela ajuda.

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    3. Muito obrigada pela resposta. Não mudamos para o quartinho dele ainda, contudo os acordares de noite pioraram parece que não consegue pegar no sono, parece inquieto. O que poderá ser? Obrigada pela ajuda.

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    4. Boa noite,

      Ele adormece sozinho na cama dele ou tem que estar em contacto convosco? O ideal seria adormecer de forma autónoma, para poder voltar a dormir quando acorda de noite.
      Cumprimentos

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  12. Boa noite,
    Há 3 noites que está no quarto dele... Adormece em contacto, ao colo e com um vicio terrível a beber o biberon, não pega na Chucha. Com a mudança dorme melhor, estamos a tentar tirar os vícios com algumas dificuldades. Obrigada pela ajuda, que tem sido bastante importante.

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  13. Boa noite,
    Há 3 noites que está no quarto dele... Adormece em contacto, ao colo e com um vicio terrível a beber o biberon, não pega na Chucha. Com a mudança dorme melhor, estamos a tentar tirar os vícios com algumas dificuldades. Obrigada pela ajuda, que tem sido bastante importante.

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  14. Este comentário foi removido pelo autor.

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  15. Bom dia Dr.
    Tenho 2 gémeas de 25 meses que estiveram sempre habituadas a que fossem adormecidas na espreguiçadeira, na sala, apos verem televisão e só depois iam ao colo para a cama, mas já a dormir.
    A nossa rotina e de chegar muito tarde a casa por isso não tem horário fixo de ir dormir, e alem disso como estão em casa com a avo também não se levantam muito cedo...a noite, essa raramente não é completa.
    A uns dias achamos que já não deveríamos manter esta situação por mais tempo e por isso começámos a ir os 2 deita-las em simultâneo...o que na primeira noite foi fantástico, mas a partir da 2ª noite uma delas começou a chorar sempre que ia para a cama, situação que culmina com ela a vomitar, assim do nada. Entretanto voltamos a adormece-las na sala...
    Estamos preocupados porque não sabemos como agir...ela tem estado saudável e bem disposta, só mesmo esta situação é que nos parece estranha. Tem algum conselho para nos dar?

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    1. Boa tarde,

      Pela sua descrição parece-me ser uma questão comportamental, pelo que tem que ir falando com ela para a tentar convencer que a rotina mudou. Tente arranjar algo que ela gosta mesmo antes de dormir (história, por exemplo).
      A solução vai depender mesmo da sua persistência...
      Cumprimentos

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  16. Boa tarde Dr.
    MInha filha tem 4,5meses e até um mês atrás dormia 3-3,5h a noite acordava mamava e voltava a dormir. Agora ela tem acordado a cada 1,5-2h e só volta a dormir mama. Não sei o q aconteceu para ela acordar em intervalos tão curtos, não alterei nada na rotina dela. comecei com a papa a um pouco mais de uma semana para ver se era fome, mas não houve alteração nenhuma, ela continua a acordar a cada 1,5- 2h. De dia dorme 1h perto do horário do almoço e 1h a tarde e depois a noite, acorda diversas vezes e tem um somo super agitado. Eu não durmo a quase um mês, estou desesperada! TEm alguma coisa q eu possa dar a ela para tentar fazer com que ela durma melhor e acorde menos durante a noite? JÁ ouvi falar do Melamil posso dar a ela?

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    1. Bom dia,

      O melamil é para bebés com mais de 6 meses, não deve usar com essa idade.
      Cumprimentos

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  17. Meu filho tem 3mês 8dia ele não consegue dormir sozinho fica fazendo manhã pra dormir mesmo tando com sono depois de meia noite ele dorme bem tenho que acordar pra mama pq ele não acorda que fasso

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    1. Bom dia,

      Se o peso estiver bem não tem que o acordar, pode deixar dormir.
      Cumprimentos

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  18. Boa noite, tenho um bebé de 1 mês que so dorme no colo e de barriga para baixo.. QUando tento colocar no berço ele começa a contorcer se, arqueia costas, com gases, acorda e chora. Não aguenta 15 minutos... é muito difícil ele arrotar, é amamentado, mas como parece que está sempre com fome, também faz suplemento... por vezes fica inconsolável, parecendo que tem cólicas.. o que posso fazer?

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    1. Boa noite,

      Acho que pode tentaram um probiotico, para ver se as colicas melhoram e, aos bocadinhos, tentar que ele vá adormecendo no berço de barriga para cima.
      Cumprimentos

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  19. Bom dia Dr. Hugo,
    Tenho uma filha de 4 meses que só adormece ao colo. Até agora era fácil conseguir fazê-la adormecer, desde a ultima semana tem feito uma birra muito grande à noite para dormir e durante o dia faz sestas (2 ou 3) muito curtas, nunca mais de uma hora. Até há bem pouco tempo acordava 1 ou 2 vezes durante a noite para mamar. Nos últimos tempos acorda de hora a hora e acalma geralmente com a chupeta, voltando a entrar no sono. Estamos a ficar exaustos com tantas interrupções noturnas e birras ao deitar. Recomecei agora a trabalhar o que ainda me deixa mais cansada. Tem alguma dica para melhorar está situação? Será que se ela adormecesse sozinha no berço isto melhorava? Existe alguma técnica para a ensinar a adormecer sozinha? Obrigada pela ajuda.

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    1. Bom dia,

      Sim, acho queda solução é mesmo tentar que ela adormeça sozinha no berço. Com essa idade é normal que precise de contacto físico para se acalmar, mas não deve fazê-lo para a adormecer, de forma a querê-la fique mais "autónoma". De colinho, nas quando estiver tranquila deite-a na caminha ainda acordada e se fizer falta repita isto às vezes necessárias até ela perceber que deve tentar adormecer sozinha. Não acho que a deva deixar chorar, porque o contacto é uma necessidade nessa idade.
      Cumprimentos

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  20. Boa noite...Minha bebe tem hoje tres semanas e tres dias, ela nn larga do peito chora direto e so se acalma quando á coloco pra mamar porque assim que ela acorda ou chora ja comeca a chupar as maozinhas e virar o pescoço, porem ja nn sei mais o q faco porque to sem tempo para nada nem pra usar o banheiro e porem ja nao achando bom a bebe a noite nao quer dormir ja sao 00:33hrs e nada dela dormi. Me ajuda doutor nn sei o q fazer?

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    1. Bom dia,

      O facto dela estar sempre a mamar nas mãos não significa fome. Acho que deve dar um colinho ou tentar que ela fiquensossegada sem dar logo maminha, para ver se ela tranquiliza.
      Cumprimentos

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